반응형 건강8 현대인들 스트레스의 양면성 스트레스의 양면성에 대해서 스트레스에 대한 과학을 준비했습니다. 현대사회를 살면서 스트레스 안 받기는 어려울 텐데, 스트레스를 받는 게 왜 건강에 안 좋은 것인가? 스트레스를 받게 되면 우리 몸에서는 어떤 일들이 벌어지게 되는 것인가? 이야기해보겠습니다. 스트레스와 관련된 배경 우리가 보통 스트레스를 받으면 교감신경이라는 게 활성화됩니다. 이 교감신경이 활성화되면 심장박동수가 올라갑니다. 그리고 근육으로 혈액이 막 공급되면서 순간적으로 강한 힘을 낼 수가 있습니다. 그래서 이러한 반응을싸움도망반응이라고 합니다. 한마디로 스트레스받는 상황을 회피하기 위해 도망갈 준비를 몸이 준비하거나 그 상황을 극복하기 위해서 싸울 준비를 몽이하는 것입니다. 그런데 사실상 우리 인류의 조상들은 연약한 몸으로 인해 언제 어.. 2023. 3. 27. 에너지드링크 매일 섭취 부작용, 주요성분, 최대 섭취량 우리는 무기력하거나 피곤한 몸에 즉각적인 활력을 주기 위해 고카페인 에너지드링크를 마시고 활동을 하곤 합니다. 고카페인 함유된 에너지드링크를 매일 섭취해도 건강에 문제가 되지 않는지 또는 주요 성분은 어떻게 구성되어 있는지 부작용과 최대 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 시중에 여러가지 종류의 에너지드링크를 접해볼 수 있습니다. 함유된 영양성분도 천차만별이고 용량도 제각각이지만 우리 몸에 각성효과를 주는 고카페인과 활기를 불어넣어 주는 타우린은 대부분 포함됩니다. 에너지 드링크의 주요 성분과 효과에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 에너지드링크 주요성분 시중에 판매되고 있는 에너지드링크는 정말 많은 종류가 있습니다. 에너지 드링크에 주요 성분은 카페인과 타우린으로 두 가지의 주요 성분이 함께 들어가서 더욱 시너.. 2023. 3. 6. 봄의 선물 냉이의 탁월한 효능 냉이는 가을부터 싹이 돋아서 겨울에 월동을 하며 봄에 기운이 왕성해지는 것이 특징입니다. 쌉싸래한 맛에 냉이무침이나 냉이 된장국, 냉이전등 여러 가지 요리에 활용하기도 합니다. 산이나 들에서 자생하기도하고 하우스에서도 재배되는 냉이의 탁월한 효능에 대해서 알아보실까요? 냉이의 영양성분 냉이의 100g당 영양성분을 소개합니다. 비타민 A 189.0㎍RE 비타민 C 74mg 칼륨 288.0mg 칼슘 145.0mg 단백질 4.70g 인 88.0mg 베타카로틴1136.0㎍ 콜레스테롤 0.00mg 냉이는 봄철 필요한 영양소와 무기질이 풍부합니다. 냉이의 성질은 따뜻하고 독은 없습니다. 봄나물 삼총사(쑥, 냉이, 달래)에 속하는 냉이의 효능에 대해 알아보겠습니다. 지방간 예방에 효과적 냉이는 지방간 예방에도 효과적.. 2023. 2. 27. 꼭 알아두어야 할 뇌종양 의심 증상들 뇌종양이란 뇌조직과 이를 둘러싸고 있는 막 조직에 생기는 양성, 악성 종양(혹)을 말한다. 우리가 주의를 기울여야 할 뇌종양 증상들을 정리했다. 팔, 다리 감각 이상 증세 팔이나 다리 또는 둘 다 힘이 없다면 의심해보아야 한다. 며칠, 몇 주 정도에 걸쳐서 사지에 점차 감각이 사라져 가고 일상생활할 때 움직임이 불편해진다면 뇌종양을 의심할 수 있다. 자주 찾아오는 두통 두통이 찾아오는 빈도가 전에 비해 많이 잦아졌다면 이것 또한 잘 살펴야 한다. 누구나 겪어본 두통이지만, 그보다 두통이 심하거나 어떤 약을 복용해도 차도가 없다면 뇌종양을 의심할 필요가 있다. 시력 이상 갑자기 시야가 흐려지거나 사물이 여러 개로 보이는 등의 증상이 지속적으로 나타난다면 뇌종양으로 인해서 생긴 시력 문제일 가능성이 있다. .. 2023. 2. 24. 우울증과 뇌졸중의 상관관계 뇌졸중과 우울증의 발병 상관관계에 대한 연구 뇌졸중 발병 이후 신체나 정신적 변화를 받아들이는 과정에서 처음 약 1년여간 우울증이 연쇄적으로 발생할 가능성이 높다는 연규 결과가 나왔다. 그렇기 때문에 두 질환을 같이 치료해야 하고 초기에 진료하는 것이 좋다. 최근 삼성 서울병원 연구팀은 뇌졸중과 우울증의 관련성에 대해서 연구한 결과를 가져왔다. 환자의 나이가 젊을수록 우울증에 더 잘 노출됐는데. 65세 이상의 뇌졸중 환자는 발병 이후 우울증 위험군 대조군 대비 2.6배 높은 반면에 65세 이하에서는 5.3배 정도 증가했다. 연구팀은 이런 결과가 나타남을 뇌졸중 발병 후 나타나는 신체적 변화와 위축된 사회활동 변화의 상황에 맞춰가는 과정으로 추측했다. 통상적으로 젊은 남성일수록 사화활동이 더 활발한 점에서.. 2023. 2. 23. 생각보다 오래가는 거위발건염 치료 후기 정말정말 아프고 생각보다 오래가는 거위발건염 치료기 안녕하세요? 아싸입니다! 얼마전 저를 괴롭혔던 거위발건염에 대해서 이야기해보려고 합니다. 운동에 취미를 붙이게 되어 헬스장을 매일같이 드나들던중...어느날 갑자기 무릎에 하중이 들어가게 되면 너무 아픈 증상이 나타나게 됩니다. 병원에서 엑스레이 촬영과 의사선생님의 소견으로 '거위 발건염'이라는 병명을 얻게 되었지만 인터넷 어디에도 치료하신 분에 대한 후기가 없었습니다. 걸을때 당연히 무릎에 하중이 실어져서 절뚝거리며 걷게되는 상황이 되고 2주가 지나도 낫지 않자 너무 답답했습니다. 3주가 지나고 4주차에 완치가 되어 운동을 다시 시작하게되었지만, 저같이 갑자기 아프고 잘 낫지 않는 거위발건염을 획득하신 분을 위해 글을 씁니다. ㅎㅎ 거위발건염의 원인 거.. 2023. 2. 20. 파비츠 라크로스볼 마사지용 적극 추천 파비츠 라크로스볼 내돈내산 사용 후기 안녕하세요? 아싸입니다. 오늘은 파비츠 라크로스볼 구입 후기입니다. 어깨나 목, 승모근, 등, 종아리 등의 근육 뭉침이나 결림에 효과적인 마시지용 라스코스볼 소개해 드리겠습니다. 라크로스볼은 땅콩볼, 마사지볼로 불리는 명칭이 여러가지 입니다. 제가 운동 다니면서 힙업 밴드를 구입한적이 있는데 같은 회사 제품으로 라크로스볼을 같이 구입했습니다. 파비츠 라크로스볼입니다. 운동 전문 브랜드이고 여러 기관에도 납품한다고 하여 신뢰가 생겼습니다. 제품 스펙 중량 : 150g 지름 : 6.3cm 한손으로 들기에 적당한 크기로 신체 곳곳에 적용해서 마사지 할 수 있는 최적의 크기 입니다. 몸에 근육들이 자주 뭉치고 뻐근한경우 이런 증상들을 방치하고 무시해버린다면 근육뭉침이 악화됩.. 2023. 2. 20. FAVITS 파비츠 I 안티슬립 프리미엄 힙업밴드 사용 후기 FAVITS 파비츠 안티슬립 프리미엄 힙업밴드 사용 후기 안녕하세요!아싸입니다. 처음엔 라텍스밴드도 사용해봤지만 내구성이 너무 약했어요 일정기간이 지나니까 삭아서 찢어져서 버렸습니다.. 헬스장에서 비치되어있던 힙업밴드를 사용해보고 너무 튼튼하고 오래쓰기 좋을 것 같아서 xㅇㄸ밴드, ㅎㅇㅍ힙업밴드 , ㄷㅇㅅ 힙업 밴드 등등 많이 찾아봤습니다. 파비츠 힙업밴드는 국내유명온오프라인스토어및 공공기관/대기업에꾸준히납품및공급되고있어서 일단 신뢰가는 운동 전문 브랜드라 다른 밴드들보다 비쌌지만 구입했어요. (확실히 가격대가 다른 밴드보다 더 높았어요 ㄷㄷ) 제가 구입한것은 이렇게 블루+퍼플 세트 입니다. 가격은 37000원대였습니다. 세트구입을 하면 메쉬 파우치도 증정해줘서 보관과 이동이 간편해집니다😊 블루는 초보자.. 2023. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
