반응형 단백질 많은 음식1 계란처럼 단백질 풍부한 음식 5가지 소개 계란 못지않게 단백질이 풍부한 식품에 대해서 알아보려고 합니다. 운동 후 단백질 셰이크나 단백질이 풍부한 음식을 일부러 섭취해 줄 정도로 요즘은 단백질 보충에 진심인 것 같습니다. 단백질은 우리 몸의 장기를 형성하고 호르몬의 구성성분이기도 해서 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 단백질 풍부한 식품 5가지 소개 두부 두부 100g당 단백질은 9g이 들어 있습니다. 구워먹고 끓여먹을 수도 있는 고단백 식품입니다. 또한 여덟가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며 마그네슘, 구리, 아연, 비타민까지 풍부해서 정말 추천하는 식품입니다. 아몬드 아몬드는 훌륭한 간식거리이면서 고단백 식품입니다. 아몬드 1/4컵에는 단백질 7g 정도가 들어있습니다. 불포화 지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부하여 피부에도 좋습니다... 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형